期刊信息
曾用名:中国生理学杂志
主办:中国生理学会;中国科学院上海生命科学研究院
主管:中国科学院
ISSN:0371-0874
CN:31-1352/Q
语言:中文
周期:双月
影响因子:0.463415
数据库收录:
北大核心期刊(1992版);北大核心期刊(1996版);北大核心期刊(2000版);北大核心期刊(2004版);北大核心期刊(2008版);北大核心期刊(2011版);北大核心期刊(2014版);北大核心期刊(2017版);化学文摘(网络版);中国科学引文数据库(2011-2012);中国科学引文数据库(2013-2014);中国科学引文数据库(2015-2016);中国科学引文数据库(2017-2018);中国科学引文数据库(2019-2020);医学文摘;哥白尼索引;日本科学技术振兴机构数据库;生物医学检索系统;文摘与引文数据库;中国科技核心期刊;期刊分类:基础医学;生物学
期刊热词:
研究论文
40岁时生理年龄只有9岁?这位生物黑客吃蠕虫、(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】可以说他们已经完成了从无到有,接下来就是从有到优的过程。我建议从以下几步入手: 要有光——晒太阳和做光疗。太阳是巨大的能量来源,阳光可以
要有光——晒太阳和做光疗。太阳是巨大的能量来源,阳光可以活化人体内的线粒体,从而产生生物能源分子三磷酸腺苷(ATP)。每天置身户外20到60分钟,辅助亚甲蓝补充剂或者喝点白桦茸茶都很大有裨益。有条件的话可以在办公室里装上红外线板或者使用红外线健康仓。也可以购买光疗耳机或者助眠眼镜等,通过利用蓝光来调节生物钟。
接地气——最大化利用地表的微弱电流。赤脚漫步草地森林、在自然水体中游泳、攀岩爬树、赤身躺在草甸上,这些都对身体有巨大好处。这种与自然的亲密接触能够消灭炎症,同样也能加速ATP合成。
冷和热——让你的细胞健健身。已有明确证据表明,时不时离开自己舒适区的温度,感受冷热交替,能够促进健康、延年益寿。
喝泉水——喝富含矿物质的水,或者接近山泉的水能够补充细胞能量。
Q:你提到的大部分做法都是有科学依据支撑的,但是有些缺乏、或者说有待证明。比如有人认为接地气是伪科学,能否谈谈你的看法?
A:去看看同名纪录片或者克林特·欧伯(Clint Ober)的著作《接地气,不生病》,美国国家航空航天局(NASA)等机构也对脉冲电磁场疗法(PEMF)做了大量研究,这些都有力证明了接地气是有科学依据的。
退一步讲,如果某种生物黑客的做法还没有任何科学依据,那你自己就是最好的实验对象。通过观察自己的体温和血液指标,你会发现该做法是否能提升你的心率变异性和睡眠质量,让你更有耐力锻炼等。我就是这么做的,我会在自己身上试验,记录各项读数,随后到公共医疗(PubMed)网站上阅读相关文献,每周我大概会花7、8个小时做研究。
Q:如何用一句话向门外汉介绍生物黑客,让他们对自己的健康和幸福负责,从而改善自己以及他人的生活?
A:我会告诉他们,人体类似一台机器,通过一系列维护和调试,这台机器就能运行的更好更顺畅。
时光派对Ben Greenfield的种种“黑客”行为不予置评,但是他在采访中提及要定期做检测、做自己身体的主人这些观念是我们比较赞同的,也是衰老研究领域的学者们都比较推崇的。读者朋友可以将自己感兴趣的检测留言与派派一起讨论~
—— TIMEPIE ——
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文章来源:《生理学报》 网址: http://www.slxbzzs.cn/zonghexinwen/2022/0305/1371.html